Wenn Sie Ihren Bauch entspannen anstatt ihn anzuspannen, können Sie auf geistig-emotionale Weise sowohl besser mit den Unannehmlichkeiten des Lebens umgehen, die ein Zusammenziehen mit sich bringen als auch den Freuden des Lebens, die Weite und ein Ausdehnen bedeuten. Lassen Sie Ihren Bauch mit dem Einatem anschwellen und Ihr Leben gewinnt eine neue Weite. Beim Ausatmen ziehen Sie ihn zusammen und Sie sind quasi eins mit den einschränkenden Aspekten des Lebensflusses – sie sind nicht länger Ihr Feind, sondern werden einfach zu einem Teil des unvermeidlichen Tanzes des Lebens, ja, Sie werden sogar ihr Freund und Sie lernen sie ebenso zu lieben wie die Dinge, die Ihr Leben weit und freudvoll machen.


Ihr Atem ist eine lebendige, körperliche und greifbare Metapher für die wechselnden Umstände des Lebens.


Atmen Sie entspannt und verlangsamen Sie Ihren Atemrhythmus und das Auf und Ab wird sie nicht mehr stören, sondern sich vielmehr angenehm anfühlen.


Greifen Sie mit den Händen unter die unteren Rippenbögen und ziehen Sie sie sanft ein wenig auseinander.


Entspannen Sie sich dann und genießen Sie das Gefühl der Weite, das sich einstellt und machen Sie sich bewusst, dass Ihnen dies hilft, besser mit den Wechselfällen des Lebens umzugehen.


Denn das ist das Ziel (wenn es denn überhaupt eines gibt): Den seidenen Faden inneren Friedens jederzeit intakt zu halten, ganz gleich, was sich in Ihrem Inneren oder draußen in der Welt abspielt. An der Wurzel all dessen gibt es nichts als Frieden.


Und in diesem Frieden wiederum wurzelt die Freude am Leben zu sein.


Mein Montagswunsch: Möge diese Freude heute hundert wundervolle Überraschungen in Ihr Leben tragen.


Alles Liebe, Doc


Übersetzung Beate Brandt
beate@buch-auf-reisen.com