Prüfen Sie Ihr Gesicht und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie ein wenig die Stirn runzeln und anspannen, während Sie die Schrift am Bildschirm lesen – einfach deshalb, weil Sie noch zehntausend Dinge erledigen müssen und weil Sie bis jetzt das Gefühl hatten, einer Welt die Stirn bieten zu müssen, die Sie unter Druck setzt und Ihnen Hindernisse in den Weg stellt. Wenn Ihre Wahrnehmung fein genug ist, werden Sie bemerken, dass diese Tendenz, die Stirn zu runzeln, zu einer leichten Anspannung des gesamten Schädels und Hinterkopfes führt. Diese Anspannung wiederum breitet sich über Ihren gesamten Körper aus und lagert sich in Form von Stress in den anfälligsten Bereichen ab, was äußerst kontraproduktiv und schädlich für Ihr Wohlbefinden und Ihre Immunität gegenüber körperlichen und geistigen Krankheiten ist.
Mittlerweile ist Ihnen womöglich klar geworden, dass die Stirn zu runzeln nicht die beste Idee ist – und falls dies der Fall sein sollte, möchten Sie vielleicht herausfinden, wie Sie Ihre Stirn und den Augenbereich aktiv entspannen können, indem Sie die Anspannung mental mit jedem Ausatmen ein wenig mehr lösen.
Pressen Sie dazu leicht einen Punkt in der Mitte Ihrer Stirn etwas oberhalb Ihrer Augenbrauen und nutzen Sie diesen taktilen Reiz, um Ihre Aufmerksamkeit auf den Bereich zu lenken und jegliche Anspannung, die Sie dort spüren, Stück für Stück aufzulösen. Spüren Sie nach, wie sich das Gefühl der Entspannung über den gesamten Schädel bis zum Hinterkopf und dann weiter abwärts im Körper ausbreitet. Konzentrieren Sie sich dabei auf das Ausatmen, um mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Anspannung loszulassen.
Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie in Ihrem gesamten Sein leichter und weicher werden und somit auch glücklicher und dass Sie eher bereit und in der Lage sind, einen Tag und eine Nacht reiner Freude zu erleben, einfach nur, weil Sie in Ihrem Körper anwesend sind und das Wunder des Seins erleben dürfen.
Um dieses Gefühl auch mitten im Trubel eines stressigen Tages beizubehalten, drücken Sie einfach erneut auf den Punkt (der aus diesem Grund auch „Glückspunkt“ genannt wird) und lassen zu, dass Sie mit jedem Atemzug ein Stück weit mehr entspannen.
Mögen Sie sich an diesem fröhlichen Montag so unglaublich entspannt und glücklich fühlen, dass Sie förmlich dahinfließen vor Glück.
