Es gibt Momente im alltäglichen Drama, in denen all die ganzen Kleinigkeiten, um die Sie sich kümmern müssen sich zu Bergen auftürmen, tausend Entscheidungen zu fällen sind und Sie sich so überfordert fühlen, dass Sie die Krise kriegen und sich selbst hysterisch vorjammern, dass Sie nicht mehr können, dass Sie es satt haben, dass Sie am liebsten die Brocken hinschmeißen würden. In diesen Momenten erfordert es großen Mut, sich selbst daran zu hindern, voll in die Panik über etwas einzusteigen, was nur in Ihrem Kopf abläuft und sich in ausreichendem Maße zu beruhigen, um wieder klar und ganz praktisch darüber nachzudenken zu können, was als nächstes getan werden muss. 


Nun gibt es zum Glück Dinge, die Sie tun können, um dieses Gefühl kurz und schmerzlos hinter sich zu lassen, so dass es sich nur als kaum wahrnehmbares Aufflackern bemerkbar macht und Sie nicht in volle Panikstimmung geraten.


Zunächst einmal können Sie sich klar machen, dass Sie das Problem nicht lösen, indem Sie darüber nachdenken. Seien Sie stattdessen mehr in Ihrem Körper präsent und atmen Sie ruhig. Verlagern Sie Ihre Aufmerksamkeit in das Mittelhirn – so können Sie eine innere Stille erzeugen, eine kurze Erholungspause vom Drama, während derer Ihre Prioritäten sich zumeist automatisch von selbst ordnen, ohne dass Sie einen Gedanken darauf verschwenden müssen.


Lassen Sie sich beim Ausatmen ganz in Ihren Körper fallen, füllen Sie jede Pore und Zelle aus, leeren Sie Ihren Geist und befehlen Sie Ihrem Unterbewusstsein, dass es Ihre Prioritäten für Sie gesetzt hat, sobald Sie bereit sind, wieder in das alltägliche Drama einzusteigen. Und so wird es sein.


Dann gleiten Sie aus dem meditativen Zustand wieder zurück in den Alltag und werden den Impuls verspüren, etwas Bestimmtes zu tun. Folgen Sie diesem Impuls, der dann den nächsten nach sich ziehen wird usw. Und ehe Sie sich versehen, sind Sie wieder voll im Geschehen und präsent, die Panik ist vorbei, Ihre neue Richtung steht fest und Ihre innere Furchtlosigkeit ist wieder hergestellt.


Nach einer Weile kann es sogar Spaß machen, mit Panikattacken umzugehen. Wenn Sie das gerne erleben möchten, werfen Sie doch einmal einen Blick in die heutige DocBox für Mitglieder, die Informationen dazu enthält, wie Sie den Energiepegel im Körper erhöhen und so jede Art von Nervosität, Angst und Panik schon im Keim ersticken können.


Mein Wunsch: Mögen Ihre Nerven so stark sein wie Drahtseile und Ihr Herz so warm wie die Sommersonne.


Alles Liebe, Doc


Übersetzung Beate Brandt
beate@buch-auf-reisen.com